3 مفاتيح لتعزيز الثقة الداخلية الخاصة بك
 |
| الثقة الداخلية هي مفتاح كل شيء |
هناك جميع أنواع الاستراتيجيات وطرق التفكير وأنماط السلوك والنصائح العملية لتحسين حياتك والشعور بتحسن تجاه نفسك ، لكنها كلها زائدة عن الحاجة إذا لم يكن الأساس موجودًا. هذا الأساس هو أنت الحقيقي ، أنت الذي تعرفه في أعماقك. الحيلة هي أن الأمر يتطلب الثقة لإيجاد ذلك وإظهار هويتك - إليك المفاتيح الثلاثة للثقة الداخلية الحقيقية.
1. تعرف على قيمك
القيم الشخصية هي شغفي الكبير ، وغالبًا ما أتعامل مع نفسي عندما أتحدث عنها. رغم ذلك ، لا أعتذر عن ذلك - فهي من أهم الأشياء التي يمكنك معرفتها عن نفسك وهي ضرورية للحصول على ثقة داخلية حقيقية. تبلغ قيمك عشرة آلاف قدم داخلك ، تمامًا في صميم هويتك ؛ وهي اللبنات الأساسية والأسس والأركان الأساسية بالنسبة لك. القيمة هي شيء في نفسك أو في الآخرين أو في العالم هو الأكثر أهمية بالنسبة لك ، ويمكن أن تشمل أشياء مثل الاحترام أو التقدم أو الأسرة أو المتعة أو الطبيعة أو الإنجاز أو الحرية.
لماذا يجعلك بعض الأشخاص والمواقف تشعر بالغضب أو الإحباط أو الانكماش؟ ذلك لأن واحدة أو أكثر من قيمك يتم إنكارها أو قمعها ونحن نختبر ذلك كتجربة سلبية لأنه ينكر جزءًا أساسيًا من هويتك. هل تعلم تلك الأوقات التي شعرت فيها أنك على قيد الحياة حقًا ، مذهل أو مزعج؟ هذه هي الأوقات التي يتم فيها تكريم واحدة أو أكثر من قيمك ، ويمكنك الحصول على المزيد من ذلك من خلال العيش وفقًا لها.
قيمك كلها لك ، وبغض النظر عما يحدث ، لا يمكن لأحد أن يأخذها بعيدًا. يمكنك أن تثق بهم تمامًا لأنهم موجودون طوال الوقت فقط في انتظار أن تلاحظهم وتستخدمهم. عندما تتعرف على قيمك ، يمكنك البدء في اتخاذ الخيارات ومواءمة حياتك حولها. الأمر بسيط للغاية وتشعر بأنه مذهل لأن كل ما يعنيه ذلك حقًا هو أنك تسمح لمن أنت بالعيش في العالم الحقيقي.
2. ثق بنفسك
يقضي الأشخاص الكثير من الوقت في البحث عن علامات تدل على أنهم يفعلون الشيء الصحيح أو أنهم يسيرون على الطريق الصحيح. أحيانًا نحصل على ذلك من خلال سماع أننا نقوم بعمل جيد ، وأحيانًا قد يكون ذلك تشجيعًا من صديق أو أحد أفراد أسرته ، وأحيانًا نحصل على هذه التعليقات من خلال رؤية ثروتنا المادية أو ممتلكاتنا تنمو.
لكن بدلاً من النظر إلى الخارج بحثًا عن تلك العلامات ، ماذا عن النظر إلى الداخل فيما تقوله لنفسك؟ ماذا عن الثقة في نفسك للقيام بأفضل شيء واتخاذ خيارات رائعة؟ ماذا عن الوثوق بأفكارك الخاصة واستخدام حدسك؟ رأيت هذه الأفكار تخيف العديد من الناس وأنت تعرف لماذا؟ لأنه يجعلك مسؤولاً عما تحصل عليه. إذا كنت تثق في نفسك بشكل ضمني واتخذت قرارًا خاطئًا ، فلن تلوم أحدًا.
لكن الحقيقة هي أننا جميعًا نرتكب الأخطاء وسنستمر جميعًا في ارتكاب الأخطاء. إذن كيف سيكون الأمر إذا كنت تثق في نفسك لتجاوز أي شيء وتثق بنفسك لمواصلة اتخاذ الخيارات التي تخدمك جيدًا حتى لو كنت تفشل أحيانًا؟ هذا هو نوع الثقة الذي أتحدث عنه ، وهذا هو الثقة الداخلية الحقيقية.
ابدأ بالاستماع إلى نفسك ولاحظ ما يخبرك به حدسك. كن على دراية بهذا الصوت الخفيف بداخلك أو ردود الفعل الغريزية التي تحصل عليها وانتبه لما يقولونه لك. ثق بنفسك لاتخاذ القرارات ، وثق في أنك جيد بما يكفي ليكون لديك أو تفعل ما تريد.
3. تمرن العضلات.
الثقة عضلة ، ومثل أي عضلة تحتاج لممارستها حتى لا تتقلص وتضيع. تكمن المشكلة في أنه على عكس العضلة ذات الرأسين أو المؤخرة ، والتي تميل إلى البقاء في نفس المكان ، قد يكون من الصعب العثور على عضلات الثقة لديك. كيف تقوم بتطوير العضلة ذات الرأسين أو تقوية عضلات المؤخرة؟ من خلال القيام بتمارين مصممة لتمرين تلك العضلة على مدى فترة زمنية حتى ترى النتائج التي كنت تبحث عنها.
الأمر نفسه مع الثقة. لنفترض أنك من النوع الذي لا يتحمل الكثير من المخاطر ، نوع الشخص الذي يمر كل يوم بفعل ما يجب القيام به وتفعل ذلك بشكل جيد ، ولكن لا تمدد نفسك حقًا. قد تتحدث عن نفسك بعيدًا عن القيام بشيء ما لأنه مخيف جدًا أو لأنك تعتقد لنفسك "أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية" ، "هذا ليس مني " أو "لا أريد ذلك حقًا على أي حال." هذا النوع من الأشخاص يعيش ضمن ما يعرفونه وما يحافظ على سلامتهم وراحتهم. كلما قَلت المخاطر التي يتعرضون لها، قَلت الثقة التي يحتاجون إليها ، وبالتالي أصبحت أقل ثقة.
لتعمل على ثقتك بنفسك ، يجب أن تكون مستعدًا لتحمل المخاطر - كبيرة كانت أم صغيرة. يجب أن تكون على استعداد لتمديد نفسك في اتجاه غير مألوف ، لتجربة شيء جديد أو تجربة شيء ما بطريقة مختلفة قليلاً. أنت بحاجة إلى الانفتاح على الاحتمالات من حولك ودفع نفسك لزيادة ما تعرفه وما تفعله ومن أنت. كلما كنت أكثر انفتاحًا على المخاطرة والفرصة والإمكانيات ، زادت ثقتك في نفسك ، وبالتالي ستزداد ثقتك. هذه هي عضلة ثقتك بنفسك - السؤال هو ،
" ماذا ستفعل لممارستها؟ "
أتمنى أن تكون استفدت من هذه المقالة ، لا تنسانا من صالح دعائك، شاركنا رأيك في التعاليق.